Lai veicinātu sirds veselību un pavadītu rudeni ar prieku, Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) aicina iedzīvotājus atcerēties desmit ieteikumus, tostarp būt kopā ar draugiem, dzīvot bez stresa un vairāk uzturēties svaigā gaisā.
Kā norāda SPKC pārstāve Laura Ševčenko, sirdij rudeni ar prieku palīdzēs sagaidīt arī perfekts asinsspiediens, tādēļ SPKC mudina ikvienam to šoruden uzzināt, “kaut vai tikai tādēļ, lai Tava sirds būtu droša – var dzert to kafiju vai tomēr uzvārīt tēju…”.
SPKC arī atgādina, ka reizi gadā bez būtiska iemesla būtu jāaiziet pie ģimenes ārsta.
Svarīga sirds labsajūtai ir arī veselīga pārtika. SPKC iesaka izmantot rudens sniegtās dabas veltes un dzert svaigi spiestas sulas, kā arī ēst ābolus.
“Ir tāds teiciens – ja ēdīsi ābolus no rīta un vakarā, būsi tievs visu mūžu. Pārspīlēt ar ābolu ēšanu gan nav vēlams un sirds dēļ kuņģi nevajadzētu bojāt. Taču sirdij ļoti patiktu, ja tu būtu veselīgi slaids, un Latvijas gardie rudens āboli to var palīdzēt īstenot,” mudina SPKC.
Kā ziņots, jūlijā SPKC sadarbībā ar Veselības ministriju (VM) sāka informatīvo kampaņu “Mīli savu sirdi!”, kuras mērķis ir veicināt sabiedrības informētību par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem un to profilaksi. Kampaņa notiks līdz gada beigām.
Kampaņas galvenie ieteikumi iedzīvotājiem labai sirds veselībai ir: seko līdzi savam asinsspiedienam un pulsam, saglabā veselīgu ķermeņa svaru, esi fiziski aktīvs, seko līdzi glikozes un holesterīna līmenim asinīs, ierobežo alkohola lietošanu, atsakies no smēķēšanas, ēd veselīgāk, regulāri padzeries un atvēli laiku atpūtai un miegam.
Viena no kampaņas interesantākajām aktivitātēm ir “Sirds busiņa” dalība vairākos Latvijas pilsētu svētkos. Apmeklējot busiņu, iedzīvotājiem ir iespēja saņemt uztura speciālista, ģimenes ārsta konsultācijas un ieteikumus, kā arī noteikt savu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un izmērīt asinsspiedienu.
SPKC arī izveidojis sirdij draudzīgo recepšu grāmatu “Receptes Tavas sirds veselībai”, kurā apkopotas desmit veselības nozares profesionāļu un populāru personību ieteiktas ēdienu receptes.
Lai veicinātu sabiedrības informētību par sirds veselības profilaksi, izsludināts arī sirdij draudzīgo ēdienu recepšu konkurss. Tajā aicināti piedalīties veselīga dzīvesveida piekritēji, kuri vēlas dalīties ar sirdij veselīgo ēdienu receptēm.
